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Natriumverlust - Sweat Pack

Was ist das Sweat Pack?

Mit unserem Schweißanalyse-Testpaket, dem Sweat Pack, kannst Du ganz einfach Deinen Schweiß während dem Training analysieren.

Die Schweißzusammensetzung variiert von Person zu Person. Schweiß besteht zu 99% aus Wasser und dient primär der Wärmeregulation. Natrium ist darin gelöst und das wichtigste Elektrolyt, was Substitution angeht.

Die Natriumanteil liegt meist zwischen 200mg und 2300mg pro Liter Schweiß.

Die Basis der Sweat Packs ist eine wissenschaftlich belegte Methode, die für die Schweißanalyse erfunden, und von uns in dem Feld weiterentwickelt wurde.

Wie kann ich meine Testergebnisse in die App integrieren?
Der Integrationsscreen wird bald zur Verfügung stehen. Tippe dann einfach Deine Werte ein und wir nutzen sie für unsere Berechnungen im Hintergrund.

Keine Zeit zu warten? Kein Problem. Schick uns eine E-Mail und wir werden Deine bestehenden Testergebnisse direkt integrieren.

Wie funktioniert der Schweißanalysetest?

In Deinem Sweat Pack findest Du eine Anleitung, in welcher die Anwendung genau erklärt wird. Für noch mehr Details kannst Du online unseren 'How to use the sweat kit'-Guide anschauen.

Wann ist die beste Zeit zum Testen?

Wir empfehlen während der Vorbereitung auf deine Wettkämpfe mehrere Tests, im besten Fall jeweils 4 unserer Tests, zu machen. Die Natriumkonzentration ändert sich z.B. mit steigendem Fitnesslevel.

Warum sollte ich ein Sweat Pack machen?

Lange Rede kurzer Sinn: wenn Du bisher in Wettkämpfen kein zusätzliches Natrium zu Dir genommen hast, kann Dir der Verlust sehr viel Leistung und Energie geraubt haben, vor allem gegen Ende des Rennens. Das Sweat Pack hilft Dir dabei, Deinen genauen Bedarf herauszufinden und einem Leistungsabfall entgegenzuwirken.

Hydration - Schweißprofil

Was ist mein individuelles Schweißprofil?

Falls ein heftiger, unbalancierter Schweißverlust stattfindet, nimmt das Blutvolumen ab. Das Blut wird dickflüssiger und der Sauerstofftransport zu den Muskeln wird reduziert. Schon ab einem Schweißverlust von 2% Deines Körpergewichts schränkt Dein Körper seine Leistung deutlich ein.

Abhängig von der Art des Sports, drinnen, draußen oder unter sehr warmen Bedingungen kann Dein Schweißfluss bis zu 4 Liter pro Stunde betragen.

Wir berücksichtigen alle Parameter, um eine bestmögliche und maximal individuelle Unterstützung bieten zu können.

In unserer App kannst Du ganz einfach Dein eigenes Schweißprofil anlegen.

Fueling - Kohlenhydrattests / Fueling Strategie

Was ist die Kohlenhydratverbrennung?

Deine Kohlenhydratverbrennung ist die Verbindung zwischen Deiner empfohlenen Kohlenhydrataufnahme und Deiner Leistungsabgabe, abhängig von Deinem Leistungsniveau, Deinen aktuellen Schwellenwerten, VO2max und einigem mehr.

Wir können Dir also genau sagen wie viele Kohlenhydrate Du zu Dir nehmen solltest, damit Input und Output miteinander übereinstimmen.

Für Deinen Wettkampftag kreieren wir eine 100% personalisierte Fueling und Pacing Strategie, basierend auf Deinen individuellen Werten.

Warum sollte ich meine Kohlenhydratverbrennung kennen?

Die Kohlenhydratverbrennung zu wissen ist nützlich in Hinsicht auf die Sicherung und Verbesserung deines Fuelings während dem Training und am Renntag. Jeder zweite Athlet verpflegt sich falsch oder zumindest inadäquat zu seinen Bedürfnissen, unter anderem weil oft nur Faustregeln zum Einsatz kommen.

Ein Kohlenhydrattest ist der erste Schritt das zu individualisieren. Das Prinzip ist einfach: wenn Du weißt, wieviel Du verbrennst, kann man herausfinden, wieviel Du zu Dir nehmen musst.

BESTZEIT Experten Tipp: Diese Informationen helfen Dir auch dabei Dein Rennen richtig zu pacen.

Wann ist die beste Zeit zum Testen?

Wir empfehlen einen Test am Anfang Deines Trainingszyklus, vor der hochintensiven Phase zu machen, je näher der Renntag rückt.

Der perfekte Zeitpunkt für den letzten Test wäre 2-3 Wochen vor dem anstehenden Rennen.

Wie kann ich meine Kohlenhydratverbrennung optimieren?

Um Deinen Kohlenhydratbedarf herauszufinden, machst Du einen Sprinttest um Deine anaerobe Kapazität, sowie einen 3-Stufentest um Deine VO2max, Deine Schwellenleistung und einige weitere Werte herauszufinden. Nachdem Du uns Deine Werte zugesendet hast, analysieren wir diese und Du erhältst eine Benachrichtigung in der App mit detaillierten Ergebnissen.

Warum sollte ich einen Kohlenhydrattest machen?

Lange Rede kurzer Sinn: wenn Du bisher in Wettkämpfen keine zusätzlichen Kohlenhydrate zu Dir genommen hast, kann Dir der Verlust sehr viel Leistung und Energie geraubt haben, vor allem gegen Ende des Rennens.

Der Kohlenhydrattest hilft Dir dabei, eine individuelle Pacing Strategie für Deinen Wettkampf zu entwickeln. Du wirst beraten, wann Du wie viele Kohlenhydrate zu Dir nehmen solltest, um Deine bestmögliche Leistung zu erzielen.

Auch wirst Du umso bessere Verpflegungsempfehlungen basierend auf Deinen echten individuellen Werten bekommen, wenn Du den Test in Dein Training integrierst, um Deinen individuellen Kohlenhydratbedarf zu bestimmen.

Du kannst entweder einen Einzeltest kaufen oder eine individuelle Vorbereitung mit mehreren Tests in einem unserer Pläne wählen.

Schau doch bei unserem Plans & Pricing für mehr Informationen vorbei.

Pacing - Pacing Strategie

Wie unterstützt ihr mich mit einer Pacing Strategie?

In unserem Medium und Pro Plan stellen wir Dir personalisierte Pacing Strategien zur Verfügung, die außerdem an Rennbedingungen wie Streckenprofil und Klima angepasst sind, sodass Du alles aus Dir herausholen kannst, ohne zu überpacen.

Wie entwickelt ihr meine personalisierte Pacing Strategie?

Deine individuelle Pacing Strategie bekommst Du dadurch, dass Du eDiagnostiken absolvierst und wir dadurch an wichtige Werte wie VO2max, Schwellenleistung und Vlamax gelangen. Von diesen ist dann eine an Dich angepasste Pacing Strategie ableitbar.

BESTZEIT App - Dein Wegbegleiter

Ist sie wirklich kostenlos?

Die Starter-Version ist kostenlos und ermöglicht Dir, unbegrenzt viele Test Sessions einzutragen um dein Schweißprofil anzulegen.

Abhängig von Deinen Bedürfnissen, bieten wir zusätzliche Leistungen – unter anderem Pläne, z.B. dem PRO Plan, bei dem Du Dich nur noch ums Training kümmern musst, die Verpflegung übernehmen wir.

Wie kann die App mir helfen?

Die App unterstützt Dich dabei, dein individuelles Schweißprofil anzulegen. Darauf basierend wird Deine Fueling Strategie entwickelt.

Mit Rücksicht auf Deinen Energiebedarf, das Streckenprofil und Deinem Natriumverlust in Korrelation, sind wir in der Lage, Dir eine 100% individuelle Pacing Strategie zu bieten.

Die BESTZEIT App ist ein neuer Weg die alltäglichen Beschwerden im Training bezüglich Verpflegung zu eliminieren und Deine Höchstleistung aus Dir herauszuholen.

Sind meine Daten sicher?

Natürlich! BESTZEIT ist eine südwestdeutsche Firma und unterliegt somit den deutschen Datenschutznormen und -regulationen.

Plans & Pricing - All unsere Produkte und Services

Ein Wettkampf steht an, welchen Plan sollte ich wählen?

Du bist auf dem richtigen Weg! Mit personalisierter Fueling und Pacing Strategie wird Dein Rennen umso besser!

Schau Dich doch hier mal bei unseren monatlichen und jährlichen Plänen um: Plans & Pricing.

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